לוסי רבין, נטורופתיה - תזונה טבעית, אשדוד

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. סויה היא מקור חלבון מלא ועשיר, ומומלץ לשלבה בתזונה היומית, אז איך עושים זאת? על כך בטור הבא...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. נפיחות בטנית היא תופעה שכיחה ומטרידה, המתאפיינת בתחושת מלאות, לחץ או גזים בבטן, ולעיתים קרובות מלווה בבטן נפוחה למראה. למרות שהיא נחווית באופן שונה מאדם לאדם, היא כמעט תמיד מסמלת חוסר איזון כלשהו במערכת העיכול או בהרגלי...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית.  מחקר חדש שפורסם לאחרונה מצא ששרידים של חלקיקי פלסטיק נמצאו ברקמות הלב של מטופלים שעברו ניתוח לב, ואף עלולים להשפיע על תפקוד הלב דרך דלקת, עקה חמצונית, ופגיעה בתאי האנדותל בכלי הדם. אז מה אפשר לעשות? על כך בטור...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. אנחנו נמצאים בשבוע של חג שבועות- משמעות חיבור לאדמה ולמודעות. הזדמנות נהדרת לדבר על פירות וירקות ככל שאנחנו יותר קרובים לטבע – יש חיבור בין אדם עם אדמה חשוב ליצור התאמה וקשב במה שנותן לנו האדמה בעונה הזאת....

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. יצירת עצירה והתבוננות פנימה עם כוונה ליצירת בריאות טובה היא תהליך שדורש עדינות, הקשבה עצמית והתמדה — ממש כמו גידול של גינה פנימית. למה שייק של פירות וירקות הוא תשובה לארוחה בריאה? על כך בטור הבא...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. יצירת עצירה והתבוננות פנימה עם כוונה ליצירת בריאות טובה היא תהליך שדורש עדינות, הקשבה עצמית והתמדה — ממש כמו גידול של גינה פנימית. הנה תהליך פשוט ומעשי, שמתאים לשילוב ביום-יום ומאפשר להתחבר לגוף, לרגש ולכוונה לריפוי....

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. איך לא מאבדים אנרגיה ומוטיבציה כשאנחנו בתוכנית של תזונה ליצירת בריאות וירידה במשקל? על כך בטור הבא...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. ניקוי רעלים (דטוקס) הוא לא רק תהליך שמתרחש בתזונה – הגוף שלנו הוא מכונה חכמה שמסלקת רעלים באופן טבעי דרך הכבד, הכליות, הריאות, העור והמעי. להמשך קריאה- כנסו...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. איך לנקות את הרעלים האלה ולשחרר את האנרגיה? על כך בטור הבא...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. איך ניתן לצרוך חלבונים מהצומח ומהם יתרונותיהם?

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. במשך שנים, המדע והפסיכולוגיה חקרו את הקשר שבין בריאות נפשית לבריאות גופנית, וגילו דבר מדהים – המוח שלנו מסוגל להשפיע על הגוף ברמה הביולוגית. להמשך קריאה - כנסו...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. ידוע שבמצבי מתח ולחץ האכילה הרגשית מתגברת, מה ניתן לעשות כדי למנוע זאת ?

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית.  כאשר דופמין משתחרר בכמויות גדולות, הוא יוצר תחושות של הנאה ותגמול, המניעים אותך לחזור על התנהגות ספציפית. רמות נמוכות של דופמין עשויות להיות קשורות להפחתת המוטיבציה ולירידה בהתלהבות מדברים שירגשו את רוב האנשים. להמשך קריאה - כנסו...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית.  שחרור מהרגלים לא בריאים ואימוץ הרגלים תומכי בריאות הוא תהליך שדורש מודעות, סבלנות והתמדה. אז כיצד ניגשים אליו ומתחילים לבצעו? על כך בטור זה...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. מהן הסיבות לכך וכיצד הידע אודות היתרונות של הירקות ישפיע לטובה על הבריאות שלנו?

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. כיצד ניתן לשנות הרגלים מבחינה תזונתית? על כך בטור הבא...

כותבת המאמר הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית.כיצד זה יכול לשפר ולתרום למצב הבריאותי שלנו?

כותבת המאמר הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. מהם היתרונות והחסרונות של כל אחד מסוגי התזונה הללו? על כך ועוד בטור הבא...