שלום מורן ויניב,

כהורים, אין לנו דבר חשוב יותר מאשר לטפח את ילדינו ולעזור להם להצליח. ואכן,

המעבר מהגן לכיתה א' הוא שלב משמעותי ומרגש, ושלב מאוד מורכב, לילדים רבים,

גם מבחינה רגשית וגם מבחינה לימודית.

ובשביל זה אני נכנסת כאן לתמונה. כמטפלת רגשית מנוסה לילדים, ומומחית

בהפרעות קשב אני יכולה להגיד, לכם ההורים, שחוג הכנה לכיתה א' יעזור לילדיכם

להתמודד בהצלחה ובביטחון, עם האתגרים החדשים שמצפים להם בבית הספר.

האם כדאי לרשום הילד לחוג הכנה לכיתה א' ?

כמומחית להפרעות קשב וריכוז, אני יכולה לומר בוודאות שחוג הכנה לכיתה א'

מומלץ, מכיוון שהוא חוג שנותן לילד כלים מהותיים ומשמעותיים כדי להתמודד

בהצלחה עם האתגרים בכיתה א'.

בחוג שאני מעבירה, בצורה ייחודית וחווייתית הילד מקבל ארגז כלים מלא כדי

להתמודד בהצלחה עם האתגרים והלחצים במסגרת החדשה.

הילד לומד איך להסתדר בהצלחה עם הסיטואציות החברתיות, יכולת הסדר

והארגון של הילד עולה, והביטחון העצמי מתחזק.

החוג נותן לילד כלים להתמודד בהצלחה עם האתגרים גם הרגשיים וגם הלימודיים.

מה החוג מעניק לילד:

החוג מעניק לילד:

• שיפור יכולת הקשב והריכוז
• שיפור קריאת סיטואציות חברתיות, ושיפור היכולת ליצירת קשרים חברתיים חדשים
• שיפור הביטחון העצמי
• חיזוק מיומנויות למידה

בכיתה א', שזו מסגרת חדשה, יש צורך בהתארגנות והתמודדויות חדשות של הילד,

שיכולות להיות מאוד מאתגרות, ולפעמים אף מפחידות עבור הילד שלנו,

לכן כמטפלת רגשית מנוסה, וכמובן כמטפלת בילדים עם קשיי קשב, אני יכולה

להגיד, שחוג הכנה לכיתה א' הוא ללא ספק הצעד הנכון, כדי לעזור לילד שלכם, ולתת

לו את הכלים לביטחון והצלחה במסגרת החדשה !

ומה איתכם ההורים!

אני מאמינה שהמעבר לכיתה א' הוא שינוי משמעותי לא רק לילד, אלא גם לכם

ההורים, לכן, חלק חשוב מאוד מחוג הכנה לכיתה א', הוא קשר איתכם ההורים,

כדי לתת לכם את הכלים המתאימים.

כמומחית בהפרעות קשב וריכוז וקשיי למידה, החוג כולל כלים מעשיים לכם

ההורים, כדי שתוכלו לתמוך בילדיכם ולחזק אותם בצורה נכונה גם במהלך השנה

בכיתה א'.

הורים יקרים, אם אתם רוצים להעניק לילדיכם התחלה מוצלחת, עם ליווי מקצועי

אישי וחם של מטפלת רגשית מנוסה לילדים במודיעין, אני מזמינה אותכם להצטרף

אלי לחוג הכנה ייחודי לכיתה א', חוג מיוחד, שמחזק את ילדיכם בצורה משמעותית

ומעניק גם לכם ההורים וגם לילדים שלכם, כלים מקצועיים ומעשיים כדי להיכנס

לכיתה א' בצורה חלקה נעימה ומוצלחת.

אז הורים יקרים, אני מזמינה אותכם ליצור איתי קשר ולבחון אפשרות להצטרף לחוג הייחודי של הכנה לכיתה א'.

באהבה

שרון

050-7603244

0507603244

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

sharonlev.co.il

נייד: 050-7603244

שלום עדי,

כתיבת ספר היא מסע מרגש ומאתגר, וחשוב לזכור שאין מתכון אחד להצלחה. עם זאת, הנה כמה טיפים חשובים שיכולים לעזור לך לאורך הדרך:

1. תכנון וארגון:

שלד הסיפור: לפני שמתחילים לכתוב, כדאי ליצור שלד בסיסי של הסיפור. זה יעזור לך לשמור על כיוון ולוודא שהעלילה מתקדמת באופן הגיוני.
פיתוח דמויות: דמויות עגולות ומורכבות הן לב ליבו של כל סיפור טוב. הקדישו זמן לחקור את הדמויות שלכם, להבין את המניעים שלהן ואת הרקע שלהן.
קביעת לוח זמנים: כתיבת ספר דורשת זמן ומחויבות. קבעו לוח זמנים ריאלי והקפידו לעמוד בו.

2. כתיבה וסגנון:

כתבו באופן קבוע: גם אם זה רק לכמה שעות ביום, חשוב לכתוב באופן קבוע כדי לשמור על רצף.
אל תפחדו לטעות: הטיוטה הראשונה היא רק ההתחלה. אל תפחדו לכתוב, גם אם זה לא מושלם. תמיד אפשר לערוך ולשפר בהמשך.
מצאו את הקול הייחודי שלכם: לכל סופר יש סגנון כתיבה ייחודי. אל תפחדו להתנסות ולמצוא את הקול שלכם.
הקפידו על שפה עשירה ודימויים: השתמשו במילים חיות ודימויים כדי ליצור תמונה ברורה במוחם של הקוראים.

3. עריכה ושיפור:

תנו לטקסט לנוח: לאחר סיום הטיוטה הראשונה, תנו לטקסט לנוח למשך כמה ימים או שבועות. זה יעזור לכם לראות את הטקסט בעיניים רעננות.
היעזרו באחרים: בקשו מחברים, בני משפחה או אנשי מקצוע לקרוא את הטיוטה ולתת לכם משוב.
היו פתוחים לביקורת: ביקורת בונה יכולה לעזור לכם לשפר את הכתיבה שלכם.
עריכה קפדנית: הקפידו על עריכה לשונית, תחבירית וסגנונית.
|
4. התמדה וסבלנות:

אל תוותרו: כתיבת ספר היא תהליך ארוך ומאתגר. אל תוותרו, גם כשקשה.
האמינו בעצמכם: האמינו בסיפור שלכם וביכולת שלכם לספר אותו.
תיהנו מהתהליך: כתיבת ספר צריכה להיות מהנה. אל תשכחו ליהנות מהמסע.
טיפים נוספים:

קראו הרבה: קריאה של ספרים טובים יכולה לעזור לכם ללמוד טכניקות כתיבה חדשות.
השתתפו בסדנאות כתיבה: סדנאות כתיבה יכולות לספק לכם כלים וטיפים חשובים.
הצטרפו לקהילת כותבים: קהילת כותבים יכולה לספק לכם תמיכה ועידוד.
זכרו, כתיבת ספר היא מסע אישי. אל תפחדו להתנסות, לטעות וללמוד מהתהליך.

בהצלחה!

0546306921

יש לכם עוד שאלות ללאה חובל? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546306921

האתר שלי

שלום אוראל,

סרטוני וידאו שנוצרו באמצעות בינה מלאכותית (AI) הם לא רק מגמה – הם כבר כאן. אם פעם הפקת וידאו דרשה תקציב, צוות, לוקיישן ועריכה מורכבת, היום כל אחד יכול ליצור תוכן ויזואלי סוחף ומרגש – בעזרת הכלים הנכונים.

בכתבה הזו אשתף אתכם איך יצרתי את הסרטון שזכה לתגובות נלהבות ברשת, כולל השאלה:
"ראיתי את הוידאו שלך לאולימפיאדה ונדהמתי. גם אני רוצה ללמוד איך עושים את זה."
והכי חשוב – אראה לכם איך גם אתם יכולים.

שלב ראשון: רעיון עם מסר – הסיפור מאחורי "Win Medals No Battles"

הרעיון לסרטון נולד מתוך מסר אוניברסלי: הספורט מאחד. הוא מחליף את המלחמה בהישגים, את הקרב בשאיפה למצוינות.
הסלוגן הפשוט אך החזק "Win Medals, No Battles." הפך לקו המנחה הוויזואלי של הסרטון – שבמרכזו היסטוריה של האולימפיאדה עוד מימי יוון העתיקה.

שלב שני: הכלים – מה השתמשתי כדי להפיק את הסרטון?

הנה הכלים המרכזיים שעזרו לי:

טיפ חשוב: כל אחד מהכלים האלו עובד בענן – לא צריך להוריד תוכנות כבדות. רק רעיון טוב, חיבור לאינטרנט וקצת תעוזה.

שלב שלישי: שלבי הפקה בקצרה

1. כתיבת תסריט קצר
2. הפקת תמונות -Fluxאו Midjourney
3. המרת תמונות לווידאו עם Runway או Luma
4. שילוב כל החלקים יחד בעריכה
5. הוספת סלוגן, מוזיקה ורינדור ליצוא

מה אפשר לעשות עם זה?

• פרסום סרטונים שיווקיים תוך שעות במקום שבועות
• יצירת סרטונים לפוסטים, קמפיינים או הרצאות
• הפקת סרטונים מרגשים לזיכרון, השראה או מסר חברתי
• ואפילו – סרטוני תדמית לאירועים בינלאומיים כמו האולימפיאדה!

אני מציע גם שירותים מותאמים וגם ליווי למי שרוצה ללמוד בעצמו.
שלח לי הודעה דרך האתר או צור קשר עכשיו לקבלת פרטים על הסדנה הקרובה  

 האתר שלי   הפייסבוק שלי

0545919330

יש לכם עוד שאלות לבינה מלאכותית יוצרת דאריאן רויטמן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0545919330

שלום רותם,

משקה האנרגיה אינדיגו (Indigo) משווק לעיתים קרובות כמתאים לספורטאים, ומספר גורמים יכולים לתמוך בכך:

1. אספקת אנרגיה מהירה:

• פחמימות: משקאות אנרגיה רבים, כולל אינדיגו, מכילים פחמימות פשוטות (סוכרים) המספקות מקור אנרגיה זמין ומהיר לגוף. במהלך פעילות ספורטיבית, הגוף משתמש בפחמימות כמקור דלק עיקרי, וצריכת משקה אנרגיה יכולה לעזור לחדש את מאגרי הגליקוגן ולשמור על רמות אנרגיה גבוהות יותר.
• קפאין: מרבית משקאות האנרגיה מכילים קפאין, שהוא חומר ממריץ שיכול לשפר זמנית את הערנות, הריכוז והביצועים הפיזיים. קפאין יכול גם לעזור להפחית את תחושת העייפות ולאפשר להתאמן בעצימות גבוהה יותר למשך זמן רב יותר.

2. שיפור ביצועים:

• ערנות וריכוז: קפאין יכול לשפר את המיקוד והריכוז המנטלי, דבר חשוב במיוחד בסוגי ספורט הדורשים תגובה מהירה וקבלת החלטות מדויקות.
• הפחתת תחושת מאמץ: קפאין יכול להפחית את התפיסה הסובייקטיבית של מאמץ, מה שיכול לאפשר לספורטאים לדחוף את עצמם חזק יותר.

3. הידרציה:

• משקאות אנרגיה מסייעים בהחזרת נוזלים שאבדו במהלך האימון באמצעות זיעה, ובכך תורמים למניעת התייבשות.

4. רכיבים נוספים (תלוי בהרכב הספציפי של אינדיגו):

• אלקטרוליטים: חלק ממשקאות האנרגיה מכילים אלקטרוליטים (כמו נתרן ואשלגן) שאובדים בזיעה ומסייעים בשמירה על איזון נוזלים תקין ותפקוד עצבי ושרירי.
• ויטמינים ונוגדי חמצון: ייתכן ואינדיגו מכיל ויטמינים ונוגדי חמצון שיכולים לתמוך בתפקוד הגוף במהלך ואחרי פעילות גופנית.

חשוב לזכור:

• סוכר: רוב משקאות האנרגיה מכילים כמות גבוהה של סוכר, וצריכה מופרזת עלולה להיות בעייתית מבחינה בריאותית ולפגוע בביצועים לטווח ארוך. חשוב לבדוק את תכולת הסוכר במשקה אינדיגו הספציפי.
• תגובה אישית: ההשפעה של משקאות אנרגיה משתנה מאדם לאדם. חלק מהספורטאים עשויים להרגיש שיפור משמעותי, בעוד שאחרים עלולים לחוות תופעות לוואי כמו דופק מהיר, חרדה או הפרעות שינה.
• תזונה מאוזנת: משקה אנרגיה צריך להוות תוספת לתזונה מאוזנת ולא תחליף לה. ספורטאים צריכים להקפיד על תזונה עשירה בפחמימות מורכבות, חלבונים ושומנים בריאים.
• הידרציה במים: מים הם עדיין מקור ההידרציה הטוב ביותר עבור רוב הפעילויות הספורטיביות.

לסיכום, אינדיגו יכול להתאים לספורטאים בזכות אספקת אנרגיה מהירה, שיפור פוטנציאלי בביצועים ותרומה להידרציה. עם זאת, חשוב לצרוך אותו במתינות, להיות מודעים לתכולת הסוכר ולתגובה האישית של הגוף, ולזכור שהוא מהווה רק חלק מתזונה כוללת ובריאה לספורטאים.

הפייסבוק שלי    האתר שלי

0546580307

יש לכם עוד שאלות לתוסף תזונה אינדיגו רוזנה יונתנוב? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

הפייסבוק שלי

הטלפון שלי

שלום נתי,

ניקוי רעלים רגשי הוא לא פחות חשוב מניקוי רעלים פיזי. למעשה, פעמים רבות מה שתוקע את האנרגיה שלך, מתיש אותך, וגורם לך לתחושת תקיעות, הוא לא בהכרח מזון לא בריא או חוסר פעילות גופנית – אלא המטען הרגשי שאת סוחבת איתך.

מהם הרעלים הרגשיים שמכבידים עלינו?

🔹 כעס מודחק – כשאנחנו לא מאפשרים לעצמנו לשחרר כעס, הוא נצבר בפנים כמו רעל שהורס אותנו מבפנים.
🔹 אשמה וביקורת עצמית – רגשות של "לא הייתי צריכה", "למה עשיתי את זה" או "אני לא מספיק טובה" מחלישים את הנפש ומונעים התקדמות.
🔹 חרדה ודאגה תמידית – חשיבה על העתיד בצורה שלילית שואבת אנרגיה ומייצרת סטרס כרוני בגוף.
🔹 מערכות יחסים רעילות – כשאנחנו מוקפים באנשים שמורידים אותנו למטה, זה כמו לחיות בסביבה רוויית רעלים.
🔹 דפוסי חשיבה מגבילים – אמונות כמו "אני לא מסוגלת", "זה גדול עליי" או "אני לא ראויה" מחזיקים אותנו במקום.

איך לנקות את הרעלים האלה ולשחרר את האנרגיה?

✅ זיהוי וקבלה – לזהות את הרגשות והאמונות שמנהלים אותך, בלי שיפוטיות.
✅ כתיבה או שיחה פתוחה – לפרוק בכתיבה או עם אדם קרוב כדי לשחרר מטען רגשי.
✅ מדיטציה ונשימות עמוקות – להרגיע את מערכת העצבים ולהחזיר את האיזון הפנימי.
✅ תנועה פיזית – פעילות גופנית עוזרת לשחרר רעלים רגשיים דרך הגוף.
✅ להקיף את עצמך באנשים תומכים – לבחור במערכות יחסים שמרימות אותך.
✅ עבודה עם תהליכי סליחה ושחרור – לשחרר כעסים ואשמה כדי להתקדם הלאה.

לוסי רבין 058-5430091

נטורופתית ND | מאמנת לאורח חיים בריא

   היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין, נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי